La fibromyalgie est une pathologie complexe, elle s’accompagne de diverses manifestations telles que des douleurs diffuses chroniques (musculaires, articulaires) qui s’étendent à tout le corps .

des troubles du sommeil, de la fatigue, de l’anxiété et des troubles de l’humeur, des acouphènes, migraines.

des douleurs retrouvées à la pression de certains points du corps.

La chronicité de la douleur implique la perte de repères, la modification de l’image de soi et un état de dépendance. Elle entraîne fréquemment chez les patients des troubles psychologiques ( atteinte du moral, stress , angoisses, inquiétude , agressivité ).

Le stress n’est pas le meilleur allié de cette maladie et de tout autres maladie d’ailleurs, surtout quand il devient omniprésent.

un individu fibromyalgique présenterait une réponse inadaptée au stress, accentuant ses effets néfastes entretenant ainsi l'évolution de sa maladie.

Parlons un peu du stress,

Le stress est une réaction normale et nécessaire pour l’Homme. On parle alors de « bon » stress. Chez certaines personnes, il permet de répondre de façon efficace à une tâche ou un événement.

Chez d’autres au contraire, ou le stress est omniprésent (stress chronique) il les paralyse et nuit à leur bon fonctionnement.

La manifestation du stress sera différente en fonction de la personnalité.

Chacun, réagira différemment

Une même situation peut paraître stressante à certains et pas à d’autres.

Il y a plusieurs années, l’Homme était confronté à un état de stress, principalement lié à une agression physique. Pour augmenter ses capacités à fuir ou à combattre.

l’organisme stimulait des glandes endocriniennes, ce qui le rendait beaucoup plus efficace devant un animal sauvage.

La stimulation du système nerveux, principalement le système nerveux sympathique, aboutit à la sécrétion d’hormones, les catécholamines, et notamment l'adrénaline.

La sécrétion d’hormones et de messagers chimiques permettent la mise en place immédiate des forces vives de notre corps.

L’adrénaline libérée dans le sang est très rapide après le stimulus, son délai d’action est donc immédiat. Son rôle est de préparer le corps à une action imminente : la mobilisation d’énergie permettra de faire face à un danger, réel ou imaginaire et d’augmenter la capacité physique du corps en lui apportant plus de force et de dynamisme.

Aujourd’hui, le fonctionnement reste le même, le problème est que la réponse au stress et beaucoup plus atténuée (stress psychologique lié à la situation professionnelle, familiale ou la maladie et la douleur ).

La réponse d’adaptation devient injustifiée dans les situations qui ne nécessitent pas une mobilisation physique musculaire intense.

Puisque l’homme moderne a tendance à réagir à des situations professionnelles, relationnelles ou familiales comme si elles constituaient une menace réelle, le corps a peu de chances de récupérer complètement et de retrouver son équilibre.

La réaction émotionnelle liée au stress provoque une augmentation :

de la circulation sanguine (accélération du rythme cardiaque et de la tension artérielle),

de l'oxygénation (augmentation du rythme respiratoire avec une faible amplitude),

du métabolisme.

Si les situations stressantes se succèdent à un rythme soutenu la réponse au stress va rester enclenchée et le corps va continuer à fonctionner en "sur régime".

Le stress chronique amène différentes réactions biologiques :

Le système nerveux et endocrinien vont compenser les effets du stress.

Le système endocrinien va sécréter une autre hormone, le cortisol. Celle-ci est chargée de stimuler la synthèse des sucres (d'où le lien entre stress et prise de poids) afin d’aider l’organisme à résister, en attendant que passe le danger, en préservant les ressources internes.

Quand le stress ne laisse pas le temps au corps et à l’esprit de récupérer, il est fort possible de déclencher une maladie psychosomatique. Dans le cas de la fibromyalgie ou le stress est lié à l’état d’invalidité, d’autres maladies peuvent venir se greffer.

La phase d'épuisement

Après des périodes prolongées aux stresseurs, les mécanismes d’adaptation et de résistance de l'organisme cèdent: c'est la phase d’épuisement.

L’organisme "craque " car il a épuisé ses" munitions" psychologiques et biologiques pour se défendre.

A ce stade, l’individu commence à se sentir vraiment mal, le stress est perceptible physiquement (attitude posturale, douleurs et contractures musculaires), émotionnellement et intellectuellement (hypersensibilité, troubles de la concentration et de la mémorisation).

Diminution du système immunitaire.

C'est la phase où les maladies s’installent, brutalement ou progressivement pour obliger l’organisme à s’arrêter.

Certains vont se réfugier dans les tranquillisants, l’alcool, les drogues. Évidemment ces solutions sont à éviter car elles risquent de prolonger voir aggraver la situation.

En résumé,la fibromyalgie est une maladie invalidante entraînant du stress, des angoisses voir de la dépression favorisant ainsi l’aggravation et l’entretient des symptômes et d’autres symptômes parasites liés au stress. Ceux et celles qui souffrent de fibromyalgie doivent dépasser leur propre maladie dans l’incompréhension sociale, et la sensation de se sentir invisible au sein d’un monde qui ne croit que ce qu’il voit.

Cette maladie n’évolue jamais vers une dégradation de l’état général et ne conduit pas à une perte d’autonomie.

les taux anormaux de certaines substances impliquées dans les circuits de la douleur (les « neuromédiateurs »), comme la sérotonine et la noradrénaline,ont été constatés. Ceux-ci pourraient aussi expliquer les troubles du sommeil que provoque la fibromyalgie,

La prise en charge est bien plus efficace quand elle est pluridisciplinaire.

La conséquence pratique est qu’il s’agit donc d’une altération des circuits nerveux du cerveau (les « circuits neuronaux »), et non pas d’une anomalie anatomique.La bonne nouvelle, est qu’ il est possible de pousser le cerveau à corriger ces anomalies « de branchement » entre les cellules nerveuses (les neurones) avec différentes techniques de rééducation physique et psychologiques qui vont petit à petit provoquer une reconnexion neuronales normales ou compensatoires.

La neurologie, la rééducation incluant l’hydrothérapie et la médecine holistique (relaxation, sophrologie ou autres thérapies du même ordre), promettent des résultats efficaces et durables.

Pourquoi la Sophrologie ?

La sophrologie est une science qui tend, à développer l'harmonisation psychologique, pour aboutir à la maîtrise du corps par le mental.

La sophrologie est avant tout, la mise en état de relaxation dans un but thérapeutique.

Thérapeutique, car la sophrologie va vous aider à éliminer ou à neutraliser les facteurs négatifs qui surchargent et perturbent le fonctionnement du corps.

Elle a pour vocation, de ré-harmoniser le corps et l'esprit.

La sophrologie est neurophysiologique, elle agit donc sur le système nerveux et sur le corps. Elle est également prophylactique c’est-à-dire qu’elle a une valeur protectrice et préserve la santé de tout ce qui peut lui être nuisible.

La pratique de la sophrologie agit sur les neuromédiateurs (perturbés par la fibromyalgie), qui sont des substances chimiques fabriquées par l’organisme, qui eux-mêmes agissent sur le système immunitaire et sur les neurotransmetteurs. Ainsi les différentes techniques sophroniques permettent de libérer plusieurs neurotransmetteurs, appelés neurotransmetteurs du « bonheur », qui sont l’endorphine (capacité analgésique et une sensation de bonheur), la sérotonine (antidépresseurs naturels) et la dopamine (capacité à éprouver du plaisir).

Autres effets physiologiques des états de relaxation :

Les effets physiologiques de l’état sophroliminal (état de conscience utilisé en sophrologie, dont le niveau se situe entre la veille et le sommeil) et des états de relaxation en générale sont nombreux :

Diminution du rythme cardiaque chez les sujets dont le cœur bat trop vite (tachycardie)

Légère vasodilatation qui favorise l’échange sanguin et une meilleure irrigation des organes

Diminution de la pression artérielle

Allongement des cycles respiratoires

Libération des facultés : mémoire, concentration, analyse, synthèse, créativité

Meilleure perception de soi et de son corps

Sensation de sérénité et de mieux être.

On note dans les états de relaxation une diminution du cholestérol sanguin.

On observe par ailleurs une tendance à la normalisation de la fonction thyroïdienne qui s'accentue chez les insuffisants et s'amoindrit chez les hyperthyroïdiens.

Augmentation de la défense immunitaire.

En conclusion.

Malgré la difficulté à garder la motivation pour s’en sortir, ne jamais baisser les bras. Trouvez les thérapeutes avec qui vous vous entendez bien et qui vous comprennent.

Évitez la rumination de pensées négatives qui va entretenir un état dépressif.

La pensée est une entité puissante, Si elle est négative, elle va entraîner un état physique et psychologique négatif. Si elle est positive, elle va attirer du positif dans tous les domaines.

Ma pratique professionnelle, me permet aujourd’hui de vous guider vers une prise en charge holistique associé à la médecine traditionnelle. J’ai eu l’opportunité pendant plusieurs années de pratiquer la sophrologie en milieu aquatique sur des patients atteints de douleurs et pathologies chroniques(dont la fibromyalgie) dans un service de rééducation fonctionnelle et les résultats étaient très encourageants : Diminution de la douleur et acouphènes, auto-gestion de l’état physique et psychique, diminution voir suppression des symptômes parasites.